Search
  • Kaire Valgeväli

Lõputu jahumine lahenduste leidmise asemel

Updated: Nov 8, 2018

Gestaltteraapia looja Fritz Perlsi järgi on kolm tüüpi jama ajamist:

  • Chikenshit- meie igapäevane smalltalk, ilmast jne, vältides “ebamugavaid” teemasid.

  • Bullshit- kui me kaebleme, oma probleemidega midagi otseselt ette võtmata

  • Elephantshit- kui me filosofeerime oma probleemide ümber otsides vabadusi ja põhjendusi teooriatest ja ajaloost, vältides hoolikalt muutuste ettevõtmist

Gestaltteraapia ei ole probleemide ümber “jahumine” vaid väga konkreetne ja praktiline tegutsemine edenemise nimel. Gestaltteraapiat nimetatakse humanistlikuks ja eksistentsiaalseks teraapiaks. See tähendab, et suur tähtsus on VASTUTUSE mõistel.


Inimene on oma elu valikutes vaba ja vastutab oma valikute tulemusel juhtuva eest.

Sellise vastutuse saab võtta aga ainult see, kes teeb valikuid TEADLIKULT.


Probleem on selles, et meie teadlikkus on hägune või puudub mõne koha peal üldse. Seega on meie valikud juhuslikud ja nende tulemused meile mõistetamatud ja segadusse ajavad.


Me ei pruugi näha oma rahulolematuse põhjuseid ja juuri.

Meie teadlikkus on hägune seetõttu, et meid piiravad õpitud reeglid.

Meile tundub, et on asju mida me ei tohi teha, mõtteid mida ei tohi mõelda, või valikuid mida me peame tegema.

Meil puudub selge teadlikkus selle kohta, mida me ise mõtleme, tahame või vajame.

Me ei julge seda teada.

Me ei julge oma tundeid tunda ja näidata.

Me ei oska oma tundeid asjakohaselt väljendada, nii, et selleks kasu sünniks.


Selline elu muutub varem või hiljem rahulolematust põhjustavaks.

Et hakata tegema paremaid valikuid, peame läbi mõtlema nende valikute võimalikud tagajärjed.

Me peame teadvustama ka seni tehtud valikud.


Gestaldis on oluline ka KONTAKTI mõiste. Selleks, et saaksime olla terves ja tervislikus kontaktis teiste inimestele, vajame me PIIRE.


Inimese piirid peavad olema paindlikud ja liikuvad, mitte fikseeritud või auklikud müürid. Ilma piirideta inimene ei saa aru oma vajadustest ja olemusest, sellestki mis eristab tema mõtteid ja tundeid teiste omadest.

Ta on ühtesulandunud oma keskkonnaga või inimestega, kes teda ümbritsevad.

Ta on poolik või kannab endaga kaasas liiga palju koormat, mis ei kuulu talle endale.

Selline elu põhjustab valu, hirmu ja isoleeritusetunnet.


Heaks eluks vajame selgeid ja puhtaid kontakte ümbritsevate inimestega ja gestaltteraapia on keskendunud sellise kontakti saavutamisele.


Gestaltteraapias keskendutakse TUNNETELE.

KONTAKTISOLEK oma tunnetega annab meile vastused, mida päriselt VAJAME.

Kui teame oma VAJADUSI saame hakata tegema VALIKUID, võtta VASTUTUS ja juhtida oma elu.



154 views

Recent Posts

See All

Õnnelik inimene

Igas inimeses on potensiaal suurepäraseks eluks. Sellises elus on olemas armastussuhe, mõned head sõbrad, inspireeriv eriala millega tegelda, eneseteostus, rahulikud peresuhted ja veel midagi. ​ Abrah

kaire at psyhhoterapeut.ee

+372 505 1505

Väike-Ameerika 8-412, 10129 Tallinn

©2018 by Psühhoterapeut OÜ